Gioco responsabile significa considerare i giochi d’azzardo esclusivamente come intrattenimento e non come un mezzo per guadagnare denaro. È una questione di decisioni informate, autocontrollo e protezione di se stessi e degli altri. Il rischio di perdite è sempre presente, pertanto, puntate, tempo e aspettative dovrebbero essere realistici e limitati. I minori non possono giocare, la protezione dei giovani ha la massima priorità.
Le condizioni legali variano a seconda del paese e della regione. In molti stati europei ci sono linee guida chiare su limiti di età, protezione dei giocatori, restrizioni pubblicitarie e sistemi di blocco. Gli utenti dovrebbero informarsi sulle normative in vigore nel loro paese di residenza e utilizzare solo offerte legali e regolamentate. La responsabilità include anche la trasparenza: chi gioca dovrebbe conoscere la propria motivazione, impostare limiti finanziari e prendere sul serio i segnali di avvertimento fin da subito.
Giocare responsabilmente promuove l’equilibrio: Le attività ricreative dovrebbero essere varie, includere pause, e le responsabilità finanziarie così come le relazioni sociali devono avere priorità. Chi nota che il gioco d’azzardo domina il proprio umore, la gestione del tempo o la stabilità finanziaria, dovrebbe agire attivamente e cercare supporto.
Stabilire limiti chiari prima di giocare: Impostare un budget fisso settimanale o mensile che non si deve superare. Utilizzare solo denaro disponibile, affitto, bollette, risparmi e fondi di emergenza sono tabù. Definire in anticipo i limiti di tempo e terminare la sessione quando si raggiunge il tempo o il budget.
Non giocare sotto influsso: Evitare il gioco d’azzardo quando si è stanchi, stressati, sotto l’influenza di alcol o droghe o ci si trova in una situazione emotivamente provante. In tali situazioni, la qualità delle decisioni diminuisce e aumentano le puntate impulsive.
Non ‘inseguire’, le perdite: Accetta le perdite come parte del gioco. Non aumentare spontaneamente la puntata per recuperare le perdite. Fissare in anticipo un limite di perdita (Stop-Loss) e un limite di prelievo dei profitti e attenersi scrupolosamente a essi.
Gestione del tempo: Utilizzare timer o promemoria del calendario per prendere pause regolari. Pianificare giorni senza gioco e spostare consapevolmente l’attenzione su altre attività come sport, incontri sociali o hobby.
Creare trasparenza: Tenere un semplice diario di gioco con data, durata, importo e sentimenti prima/dopo la sessione. Questo favorisce la consapevolezza e rende visibili i modelli. Condividere i propri limiti con una persona fidata e chiedere un feedback occasionale.
Utilizzare aiuti tecnici: Su piattaforme regolamentate (se disponibili nel proprio paese) possono essere attivati limiti di deposito, puntata, perdita o tempo, oltre a controlli di realtà. In molti paesi esistono sistemi di blocco (ad es. autoesclusioni mediante registri centrali) che consentono un’autoesclusione temporanea o permanente. Inoltre, è possibile utilizzare blocchi di dispositivi o di rete, software di protezione dei minori e filtri per bloccare l’accesso ai siti di gioco d’azzardo.
Misure di protezione finanziaria: Non pagare con denaro preso in prestito o credito. Creare un conto separato per il tempo libero, impostare limiti giornalieri o settimanali presso la propria banca e disabilitare se possibile le scoperture. Non tenere le carte di pagamento a portata di mano nell’ambiente del gioco.
Controlli personali regolari: Utilizzare test autovalutativi scientificamente fondati per valutare il proprio comportamento di gioco. In presenza dei primi segni, estendere le pause, abbassare i limiti o utilizzare consulenze esterne.
Coinvolgimento mentale: Pensare frequentemente al gioco, alla prossima occasione o alle strategie, anche al di fuori dell’orario di gioco.
Puntate crescenti: Importi sempre più alti per provare lo stesso “brivido”, o superamento ripetuto dei limiti precedentemente fissati.
Inseguimento delle perdite: La spinta a ‘recuperare’, immediatamente le perdite porta a decisioni impulsive e avventate.
Segretezza e scuse: Nascondere scommesse, frequenza o perdite a partner, famiglia o amici, bugie o scuse per giustificare il tempo o il denaro spesi per giocare.
Problemi finanziari: Prestito di denaro, bollette non pagate, uso di crediti o vendita di beni per continuare a giocare.
Ritiro e trascuratezza: Trascurare il lavoro, lo studio, la famiglia, le amicizie o gli hobby, ritirarsi dall’ambiente sociale.
Fluttuazioni emotive: Irritabilità, irrequietezza, problemi di sonno o depressione, specialmente in connessione con le perdite o le pause di gioco.
Perdita di controllo: Ripetuti tentativi falliti di ridurre o cessare il gioco, incapacità di rispettare le pause.
Se si osservano più di questi segnali in sé o nell’ambiente circostante, agire tempestivamente. Più rapidamente si cerca supporto, maggiori sono le possibilità di stabilizzare il comportamento e prevenire danni futuri.
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Italia – Centro Nazionale di aiuto per il gioco d’azzardo: Informazioni online, autovalutazioni e consulenze. Telefono Azzardo: Numero verde, gratuito e anonimo.
Italia – Servizio di ascolto: Disponibile 24 ore su 24 per supporto emotivo, anonimo e gratuito.
Svizzera – Dipendenze Svizzera: Informazioni, ricerca e prevenzione sui comportamenti di dipendenza, incluso il gioco d’azzardo. Sito web: https://www.suchtschweiz.ch/
Svizzera – SafeZone: Consulenza online gratuita e anonima su questioni di dipendenza, inclusa la dipendenza dal gioco d’azzardo. Sito web: https://www.safezone.ch/
Internazionale – Gambling Therapy: Consulenza online multilingue e strumenti di autoaiuto gratuiti per le persone con problemi di gioco d’azzardo e i loro familiari. Sito web: https://www.gamblingtherapy.org/
Internazionale – Gamblers Anonymous (Giocatori Anonimi): Gruppi di autoaiuto con incontri internazionali (anche online). Sito web: https://www.gamblersanonymous.org/ga/
Avviso per gli utenti in altri paesi: molti Stati mantengono propri centri di consulenza pubblica e sistemi di blocco per il gioco d’azzardo. Controlla le offerte nazionali delle autorità sanitarie o delle strutture di consulenza riconosciute. In caso di crisi acuta, contatta i servizi di emergenza e crisi locali.
Questo consiglio non sostituisce una terapia. Se hai l’impressione che il gioco d’azzardo stia influenzando negativamente la tua qualità della vita, non esitare a cercare aiuto professionale e a rinunciare completamente al gioco per un periodo.