负责任的游戏意味着将赌博仅视为一种娱乐方式，而不是赚取收入的手段。这涉及到知情的决策、自我控制以及对自己和他人的保护。损失的风险始终存在，因此投注、时间和期望应当现实且有限。未成年人不得参与博彩；对未成年人的保护是首要任务。
法規框架因國家和地區而異。在許多歐洲國家，有明確的年齡限制、玩家保護、廣告限制以及封鎖系統。用戶應了解他們所在地區的規定，並只使用合法、受監管的產品。責任也包括透明度：誰在玩，就應該了解自己的動機，設定財務界限，並提早重視警告信號。
负责任的游戏促进平衡：休闲活动应多样化，休息是其中一部分，财务责任和社会关系优先。 如果你发现赌博主导了你的情绪、时间安排或财务稳定性，你应该积极采取行动并寻求支持。
在游戏前设定明确的界限：制定每周或每月的固定预算，不要超支。只使用可自由支配的资金；租金、账单、储蓄和应急资金是禁区。预先设定时间限制，当达到时间或预算时结束会话。
不要在影响下玩游戏：避免在疲惫、压力状态或饮酒、毒品影响下处于情绪负担的情况下进行赌博。在这些情况下，决策质量下降，冲动下注增加。
不要“追逐”损失：接受损失是游戏的一部分。 不要突然增加赌注以弥补损失。预先设定损失限制（止损）和盈利目标，并严格遵守。
时间管理：使用计时器或日历提醒来定期休息。计划无游戏日，并有意识地将注意力转移到其他活动上，如运动、社交聚会或爱好。
提高透明度：记录简单的游戏日志，包括日期、时长、金额和会话前后的感受。这有助于意识到游戏模式，与你信任的人分享你的界限并请求定期反馈。
利用技术支持：在受监管的平台上（如果您的国家有可用），可以激活存款、下注、损失或时间限制以及真实性检查。在许多国家存在阻止系统（例如，通过中央注册进行玩家禁令），这些系统允许暂时或永久自我禁令。此外，可以使用设备或网络禁令、青少年保护和过滤软件来阻止访问赌博网站。
财务保护措施：不要用借来的钱或信用卡支付。 开设一个独立的休闲账户，设置日或周限额，并在可能的情况下关闭透支功能。 不要将支付卡存放在游戏环境的近处。
定期自我检查：使用基于科学的方法评估自己的游戏行为。 如果发现早期迹象，提前延长暂停时间，降低限额或寻求外部建议。
思维占据：经常思考游戏、下次机会或策略，即使在非游戏时间。
增加的赌注：为了感受同样的“刺激”，赌注越来越高，或者不断超出之前设置的界限。
追逐损失：立即弥补损失的冲动导致冲动和未经考虑的决定。
保密和借口：向伴侣、家人或朋友隐瞒赌注、频率或损失； 用谎言或借口为游戏时间或金钱辩解。
财务问题：借钱、未支付账单、使用信用卡或出售财产以继续游戏。
撤退和忽视：忽视工作、学习、家庭、友谊或爱好； 从社交环境中退出。
情绪波动：易怒、烦躁、睡眠问题或抑郁情绪，尤其是在游戏损失或暂停期间。
失去控制：反复无效的尝试减少或停止游戏； 无法坚持休息。
如果在自己或周围的人身上观察到这些迹象中的多个，请尽早采取行动。 越早寻求支持，稳定行为和避免进一步损害的机会就越大。
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台湾 – 国家健康教育中心提供电子游戏的在线信息、自我测试和咨询服务。
台湾 – 电话心理热线：全天候提供情感支持，匿名且免费。
瑞士 – 研究瑞士：提供有关包括赌博在内的成瘾行为的信息、研究和预防。网站：https://www.suchtschweiz.ch/
瑞士 –, SafeZone：提供免费和匿名的在线成瘾咨询服务，包括赌博成瘾。网站：https://www.safezone.ch/
国际 –, Gambling Therapy：为有赌博问题的人及其家属提供多种语言的免费在线咨询和自助工具。网站：https://www.gamblingtherapy.org/
国际 –, Gamblers Anonymous（匿名赌博者）：提供国际会议（包括在线）的自助团体。网站：https://www.gamblersanonymous.org/ga/
给其他国家用户的注意事项：许多国家都有自己的公共咨询中心和赌博限制系统。请查找您当地健康部门或认可的成瘾咨询服务。紧急情况请联系本地紧急和危机服务。
该指南不能替代治疗。如果您认为赌博影响到您的生活质量，请立即寻求专业帮助并暂时完全停止赌博。